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ホットヨガの体験レッスンに必要な持ち物は?あると便利なグッズまとめ

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2017年8月からホットヨガに通っている長瀬です。

ホットヨガの体験レッスンに初めていくときは、「何が必要かな?」「忘れものがあったらどうしよう?」と困ったり不安になりますよね。

でも実際は、ウェアやタオル、水ぐらいをもっていけば問題ない場合が多いですね。

今回はホットヨガの体験レッスンに必要な持ち物・あると便利なグッズやホットヨガに行くときに気をつけることをまとめてみました。

ホットヨガに必要な持ち物

まずはホットヨガをするなら誰でも必ず必要になる持ち物から見ていきましょう。

ウェア

ホットヨガで使っているウェアです。アディダスのアウトレットで買いました。

ホットヨガで使っているウェアです。アディダスのアウトレットで買いました。

まず準備するのは、ホットヨガをうけるためのウェアです。

上はTシャツ、下はハーフパンツかスポーツ用のレギンス。このセットがあればどこのホットヨガでも大丈夫です。
ウェアの素材はドライ素材などの速乾性のある素材だと汗をかいてもすぐ乾くのでおすすめです。逆にコットン素材だと汗を吸収するのでうごきにくいのでおすすめしません。ベタっと体に張り付いてすごく気持ち悪いです。

ウェアはひらひらしたものやダボっとしたものだと汗をかいたときベタっと体にくっつくのでおすすめしません。ウェアは上下ともにできるだけ体にフィットするものを選ぶのがいいでしょう。

レッスン中の水分補給はかかせません。

ホットヨガは思った以上に汗をかくので水分補給はしっかりしましょう。とくに温かくなる季節はホットヨガの温度もあがりやすいので、水分をしっかりとっていないと脱水症状になることもあるので無理は禁物です。汗をかいたらこまめに水を飲むことが大切です。

水は水筒にいれてもっていくのもいいですが、僕は荷物になるのが嫌なので、コンビニで売っている2ℓの水を買っています。値段も100円と安いのです。

またスポーツドリンクの粉末に水を入れてもっていくのもいいでしょう。汗をかうと水分以外のミネラルやビタミンもでていくので、スポーツドリンクを飲むと失われたミネラルやビタミンがとれるのでレッスン後の疲労の回復につながります。僕はスポーツジムで買った燃やしませんかというドリンクをもっていってます。

タオル

タオルはホットヨガの必需品です。

手や足が濡れているとすべってポーズがとれないので汗をかいたらすぐタオルでふきましょう。レッスンのときはもちろん必要ですが、シャワーを浴びて帰るなら追加でもう一枚大きめのタオルをもっていきましょう。もしタオルを持っていくのを忘れてもスタジオに用意されているのでお店でレンタルしましょう

ビニール袋

ホットヨガのレッスンで使ったウェアやタオルは汗がびっしょりなので、ビニール袋にいれて持ち帰ります。※写真が汚くてすいません。

ホットヨガのレッスンで使ったウェアやタオルは汗がびっしょりなので、ビニール袋にいれて持ち帰ります。

なんで、ビニール袋がいるかというと、レッスン終わりはウェアがびしょびしょになるのでそのままだとカバンが濡れてしまいます

濡れたウェアがあってもビニール袋があればカバンが濡れたりしないので持っていくのをおすすめします。

これは体験レッスンの必要な持ち物として言われないのですが、無いと困るので僕はいつもビニール袋をもっていってます。

ホットヨガをする時の服装

できるだけぴっちりしたウェアがおすすめ、ダボっとしてるのはNG

はじめに説明しましたが、ホットヨガでレッスンをうけるときには上はTシャツ、下はハーフパンツ、もしくはスポーツ用にレギンスを着るのがいいです。ダボっとしているものは汗をかいたときにピタッとくっついてしまったり、動きを制限されるので、体にフィットしたウェアを着ることがおすすめです。

まとめ

お店によって体験レッスンを予約すると特典としてお水がプレゼントされたりヨガマットやタオルをレンタルさせてくれるスタジオもあります。

予約時に必要な持ち物を聞いておきましょう。今回の紹介している持ち物でも不要なものがありますので、いらないものは持っていないようにしましょう。

ちなみに私が通っているビクラムヨガでは手ぶらセット(300円)といって、水、タオルがセットになっているセットがあります。ウェアしかもっていかなくてもいいので荷物がかさばりませんね。

嫁ちゃんが通っているLAVEでも手ぶらセット(1000円)があってレンタルウェア、タオル、水、ヨガマットがあるそうです。つまりほぼ何も持たなくてもホットヨガはスタートできちゃいます。通いながら必要な持ち物を揃えていくのも手です。

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