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ビクラムヨガの体験レッスンに行ってみた感想〜汗いっぱいかいて気持ちいい

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少し前にホットヨガの元祖「ビクラムヨガ」の体験レッスンを行ってみた長瀬です。

体験レッスンの前に気になったこと、体験レッスンに行ってみた感想をまとめたいと思います。ビクラムヨガの体験レッスンに興味がある方の参考になれば嬉しいです。

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ビクラムヨガを選んだ理由

ビクラムヨガを選んだ理由は、スポーツジムのヨガクラスを一緒に受けている友達に

ビクラムヨガがいいよ!長瀬さん体がやわらかいから、きっとハマると思うよ

と誘われたのがきっかけです。
詳しく聞いてみると、ビクラムヨガのレッスンは90分で暖房の中でヨガをするみたいでした。

ヨガをみっちりやってみたかった

スポーツジムのヨガクラスは45分間と少し短かったので、もっと長いレッスンを受けてみたいと思っていました。
ビクラムヨガは90分のレッスンだと聞いて、みっちりヨガやってみたかったので、ちょうどいいと思い体験レッスンを予約することにしたのです。

体験レッスンを予約してみた

はじめての人は、まず体験レッスンを受ける必要があります。ビクラムヨガのサイトから体験レッスンを予約しました。

体験レッスンの日が近くなると、ビクラムヨガからメールが送られてきました。メールには体験レッスンに必要な持ち物やお願いや注意点が書いてあります。

さらにメールが送られてきた後日にビクラムヨガから電話があり、体験レッスンでの持ち物や注意点について説明がありました。体験レッスン当日はレッスンの40分前に来てほしいと言われました。会社帰りに行こうと思っていたので、到着するのがギリギリになりそうだったので、30分前でもいいか交渉してOKだったのでよかったです。

<体験レッスン当日の持ち物>
「Tシャツ、タンクトップ、短パンなどの動きやすい服装、お水1l、フェイスタオル、シャワー用のバスタオル」
が必要とのことでした。

電話を切った後、当日の持ち物で動きやすい服装ってなんだろう?というのが少し気になりました。ヨガ用のウェアを持っていなかったので、とりあえずジムで使っている服装を持っていけばいいのかな?たぶんOKだと思うけど。。。少し不安です。

体験レッスンに行ってみた感想

体験レッスンに行ってみた感想です。

大阪本町にあるビクラムヨガに行ってきました。
2階にあるフーターズが目印です笑 男性の方はきになりますよね。

ビクラムヨガはビルのエレベーターの3階に降りるとあります。
まず受付で「体験レッスンです!」と伝えると、スタッフの方に着替える場所を教えてくれました。
着替えたあとにビクラムヨガについて、レッスンの流れを説明をしてもらいました。

インストラクターがポーズをとらないので戸惑いました

まずレッスンがはじまってインストラクターがポーズの説明をしてくれました。でもポーズをとらないので戸惑いました。
しかなくて周りの人がやっているポーズを見よう見まねしました。

「なんでポーズとらないんだろう?」と思っていたら、

「レッスンは流れを大切にしてるので個別で教えることはしませんが、レッスンが終わってから気になる方にはポーズのやり方をお伝えしますよ」とインストラクターが言っていたので、そこで理由がわかりました。

周りの人の動きを見ながらできる範囲でレッスンを受けました。ただ思ったのは自己流でやると、あまり意味がないので、レッスン終わりにインストラクターにポーズのやり方やコツを聞いてみるのがいいかもしれません。

予想よりもたくさん汗をかきました!でもいっぱい汗かいて気持ちいい

はじめに体験レッスンを担当するインストラクターの方から「はじめてなのでポーズのことはあまり意識せず、暑い環境に慣れるところから始めてみましょう」と言われました。
暖房がきいた部屋でヨガをおこなうので、普通のヨガよりもきついと思いました。とにかく暑いので、汗がだらだらと滴り落ちていきます。

仕事終わりだったので少し疲れていたので、あまりムリしないようにしました。言われた通り暑い環境に慣れることだけを考えていました。

終わった後も汗をたくさんかいて、とっても気持ちよかったです。

行く前に気になったこと

ビクラムヨガに行く前に気になったことと、受けてみてわかったことを書いて行きます。

長瀬
Q1.暖房がきいた部屋で90分のレッスンをうけるのは、きつくないのかな?僕でもできるかな?
結論としては、「たしかにしんどい時はありますが、やるポーズが同じなので、少しずつポーズのコツがつかめていくし、うまくいったときは達成感がある」というかんじです。

長瀬
Q2.体が硬い人でも問題なくできるのかな?
実際にやってみると、やりにくいポーズがあったり、痛かったりするものがありました。

先生に聞いてみると、レッスンを重ねるうちに、だんだんと柔らかくなっていくので焦らずやっていきましょうと言われました。

長瀬
Q3.レッスンでの服装や持ち物は何を持っていけばいいのかな?
スポーツジムのヨガは本格的ではなかったので、ヨガ用のウェアを持っていませんでした。

ビクラムヨガは本格的という感じだったので、ヨガウェアを持って行ったほうがいいのか気になりました。当日レッスンを受けている人を見渡すと、ユニクロのスポーツウェアを着ている人もいたので、そこまで気にしなくてもいいのだと思いました。

体験レッスンに行ってみた、まとめ

ビクラムヨガの体験レッスンに行ってみて、「インストラクターがポーズとらない!」のではじめはビックリしました。

あと「サウナにでも入った?」ってくらい汗をいっぱいかきました笑
普段ここまで汗をかかないので、とっても気持ちよかったです。

僕はもともと体がやわらかいのもあって、これなら楽しく続けられる!と思いました。
そして、楽しいだけじゃなくて、体がやわらかくなるし、汗もいっぱいかけるのでストレス発散にも良いと思いました。

こんな人にオススメです

・みっちりヨガをやってみたい人!
・汗をいっぱいかいてストレス発散したい人!
・ダイエットしてスタイルよくなりたい人

最後まで読んでくれたありがとうございます。
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長瀬元気

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